kiwi31 de agosto é dia de prestar homenagem aos que se dedicam a cuidar da nossa alimentação: é dia do nutricionista, profissional que exerce um papel fundamental na sociedade por ter como compromisso orientar as pessoas a transformar os alimentos em saúde e qualidade de vida.

Aproveite para relembrar abaixo algumas das dicas consideradas essenciais para se ter uma alimentação mais equilibrada:

1- Coma regulamente, fazendo entre quatro a seis refeições diárias, com intervalo de três em três horas.

2- Faça as refeições sem pressa, mastigando bem os alimentos, para auxiliar o processo de digestão.

3- Consuma frutas, verduras e legumes com bastante frequência.

4- Procure evitar o consumo de frituras e alimentos gordurosos.

5- Modere a ingestão de doces e não abuse do sal.

Mas lembre-se: na dúvida sobre como se alimentar melhor e ter uma vida mais saudável, procure sempre a ajuda profissional de um nutricionista habilitado para elaborar um plano alimentar específico e personalizado para você.

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